Эпилепсия и йога. Аюрведа и лечение болезней. Эпилепсия

Ах, Чатуранга Дандасана … одна из самых сложных поз в йоге, которая чаще всего выполняется неправильно. Так почему же, так много йогов упорно трудятся в этой позе? Ключ ее построения сильные руки, бедра и грудь не провисают, а находятся на одной прямой, локти обнимают тело по бокам.

Эту позу называют позой посоха на четырех опорах, ее сложно выполнить без твердого центра и хорошо развитых мышц рук. Но если Чатуранга в вашей практике находится в пределах недосягаемости — вот восемь подготовительных поз, практикуя которые вы приблизитесь к идеальной чатуранге. А так же укрепите мышцы рук.

Прежде чем начать любую практику, сделайте разминку, и разогрейтесь в позе Кошки / Коровы и / или в Приветсвии солнцу. Практикуйте эти позы последовательно, или сами по себе.

Собака мордой вниз (Ардхо Мукха Шаванасана)

Поза, которая требует сильных рук, развитого центра, и если все сделано правильно, то асана, развивает мышцы спины.

Как выполнить: начните стоя на руках и коленях, а затем поднимите бедра вверх высоко, пока тело не образует форму перевернутой » V». Расставьте широко пальцы рук, задействуйте мышцы рук, чтобы удержаться. Прогибайте лопатки вниз, не напрягая шею. Это поможет сдвинуть вес тела к бедрам, убирая давление на запястья. Тяните пятки вниз к коврику. Не расстраивайтесь, если не получается пока достать пятками до пола, главное в этой позе держать спину ровно.
Дышите в ней 5 — 10 глубоких вдохов.

Поза Планка

Поза планки тонизирует руки и плечи, укрепляет пресс и центр.
Как выполнить: руки и колени на полу, расставлены на ширине плеч. Пальцы рук широко расставлены. Запястья строго под плечами. Для того чтобы выстроить правильно планку, можете не поднимая колен отследить положение рук на коврике. Затем только выпрямить ноги, бедра не провисают. Взгляд вниз, макушка тянется вперед.

Поза кобры (Бхунджангасана)

Как выполнить: лежа на животе, положите руки рядом с плечами. Вдохните и медленно поднимите туловище вверх. Ноги и таз при этом остаются на коврике.
Плечи тянем далеко от ушей. Локти слегка согнуты, взгляд направляем вверх. Дышим глубоко.

Собака мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана)

Разница между Позой кобры и Собаки мордой вверх в том, что во втором варианте бедра отрываются от пола.
Как выполнить: Лежа на животе, руки под плечами. Выпрямите руки и потянитесь всем телом вверх, раскрывая грудной отдел, макушкой тянемся вверх, подбородок вперед. Взгляд удерживаем вверху. Почувствуйте свою красивую С-образную спину, как вытягивается позвоночник. Постарайтесь свести лопатки вместе. Пальцы рук широко расправлены.

Поза Дельфина (Макарасана)

Как выполнить: начало этой асаны в Собаке мордой вниз. Затем медленно опускайтесь на предплечья, но бедра продолжайте тянуть вверх и назад.
Направляйте копчик вверх к потолку, расслабьте голову и тяните плечи от ушей. Грудь тяните по направлению к бедрам, расставьте руки на ширине плеч, как альтернатива, соедините их в замок оставаясь на предплечьях. Если чувствуете сильную нагрузку на плечи, то старайтесь активировать центр, снимая нагрузку с рук. Задержитесь на 10 глубоких вдохов.

Поза планки на предплечьях

Как выполнить: лягте на живот, обопритесь на предплечья. Проследите за тем, чтобы локти были ровно под плечами. А запястья выстраиваются в одну линию с локтями. Глубокий вдох, и на выдохе поднимайте тело. Вы должны быть одной прямой линией от макушки до пяток. Это означает, что вам нужно удлинить копчик в сторону коленей и подтянуть таз в сторону позвоночника
(это активация самых глубоких поперечных мышц живота). Данная поза сглаживает любые искривления позвоночника. Убедитесь, что ноги прямые.

Начните с 10-30 секунд в день (в зависимости от начальной подготовки). Каждые два-три дня, добавляйте еще 15 секунд, до тех пор, пока не будете удерживать планку на предплечьях 2 минуты.

Поза Боковой планки (Вашистхасана)

Как выполнить: из планки, поднимите бедра немного вверх, а затем перенесите вес в одну руку, и раскрывайтесь. Бедра, колени и лодыжки параллельны друг другу. Плечи, бедра и лодыжки должны быть одной прямой линией. Если чувствуете себя устойчиво, протяните вверх свободную руку, так чтобы она образовала одну линию от запястья одной руки до кончиков пальцев другой. Для того, чтобы было легче удерживать баланс, не укладывайте ноги друг на друга, просто оставьте ноги в том же положении, где они находились в позе планки, развернув их в открытую сторону. В итоге стопа верхней ноги будет впереди, что даст вам прочную основу. Если не чувствуете достаточной силы в руках, положите нижнее колено на пол. Удерживайте положение от 3 до 5 вдохов, затем повторите с другой стороны.

Поза посоха на четырех опорах (Чатуранга Дандасана)

Теперь вы готовы к самой сложной позе!
Как выполнить: начните с планки, руки под локтями, а локти под плечами. Втяните мышцы брюшного пресса и нижних ребер и найдите свой центр, держите его в напряжении. Толкайте бедра вверх, затем перенесите вес тела на носочки, дальше чем вы думаете. Это гарантия того, что локоть образует угол в 90 градусов. Далее двигайтесь вниз, пока руки не образуют угол 90 градусов, тогда задержитесь в этой точке. Держите центр, задействуйте пресс, втяните живот. Обнимите локтями обе стороны тела и тяните плечи от ушей.
Для дополнительной нагрузки, вернитесь в позу планки, а за татем снова в чатурангу. Повторите до пяти раз.

Эпилепсия - заболевание, проявляющееся приступообразными расстройствами сознания с судорогами. Причиной эпилепсии является повышенная врожденная или приобретенная готовность мозга к развитию судорог. Началу болезни способствуют травмы, инфекции и другие вредные факторы. В ряде случаев склонность к эпилепсии передается по наследству Причиной эпилепсии могут быть алкоголизм отца или матери или же алкогольное опьянение родителей в момент зачатия. Возможно развитие эпилепсии у человека, страдающего алкоголизмом. Эпилептические судороги обычно продолжаются 1–2 мин., после чего прекращаются, и больной о них не помнит.

Причины эпилепсии были рассмотрены еще Авиценной, который говорил, что она происходит вследствие закупорки сосудов и чаще всего от общего спазма, обусловленного повреждением переднего желудочка мозга. Таким образом; причиной эпилепсии, по Авиценне, является сжатие мозга с целью вытолкнуть что-то раздражающее его (пар, жгучее вещество или негодную жидкость). При эпилепсии помогает лихорадка. Часто меланхолия переходит в эпилепсию, и наоборот.

Причиной эпилепсии является задержание крови и лимфы в сосудах или пищи в кишечнике, вследствие чего происходят закупорки. В этом месте образуются вредные и ядовитые вещества, периодически возбуждающие нервы, передающие возбуждение в мозг и раздражающие его. Когда эти факторы вызывают спазм мозга, за ним следует спазматическая реакция всех нервов и начинается припадок, заканчивающийся выталкиванием из организма вредных веществ, выходящих через нос и горло.

У детей эпилепсия часто возникает на фоне других заболеваний.

Нужно постараться уничтожить болезнь до того, как дети вырастут.

Возникшую в детстве или в юношестве эпилепсию еще можно вылечить. Если же эпилепсия начинается после 25 лет вследствие какоголибо повреждения мозга, излечить ее практически невозможно.

Иногда причинами эпилепсии бывают излишества в еде, несварение желудка, длительное пребывание на солнце, частые половые сношения, изнеженность, малоподвижность, недостаточная физическая активность, а также физические упражнения или тяжелая физическая работа на полный желудок, поскольку пищевые соки не перевариваются полностью и в таком состоянии засоряют собой полости организма. Эпилепсия может быть также следствием испуга, неожиданного крика и т. д. К эпилепсии больше предрасположены дети и подростки, люди, живущие в местах с жарким климатом и южными ветрами. Эпилепсии способствуют малокровие и узкие сосуды.

Кроме перечисленных, причинами приступов эпилепсии могут быть:

Переезд в сырую и ветреную местность;

Резкие запахи;

Постоянное движение, наблюдение за бьгстродвижущимися и Крутящимися предметами с высоты;

Продолжительное нахождение в бане, посещение ее сразу после еды, поливание головы горячей водой;

Употребление мутного и старого вина;

Чрезмерное употребление сельдерея, чечевицы, конских бобов, чеснока, лука, сладостей, молока, излишне жирная пища;

Сильные душевные страдания.

При эпилепсии положительно действует четырехдневная лихорадка и сильный озноб.

Людям, склонным к эпилепсии, надо строго соблюдать условия сохранения здоровья. При выполнении физических упражнений стараться не наклонять голову вниз; нижними конечностями двигать чаще, чем верхними; производить растирания тела медленно, сверху вниз, начиная с груди (для того, чтобы отвлечь соки вниз).

После припадка эпилепсии полезно полоскать рот.

Рецепты

* Полезно вдувать в нос порошок бешеного огурца, а также закапывать в нос сок бешеного огурца или нашатырь.

* Во время припадка и после него, а также в любое удобное время вдыхать запах руты.

* Для питья полезен морской лук, Его варят в воде с уксусом, после чего смешивают с медом.

* Йоги рекомендуют при эпилепсии промывать кишечник следующим способом: перед сном лечь на правый бок, поджав ноги, и сделать клизму с теплой водой. Клизмы эти следует делать в течение недели по следующей схеме (по дням):

1-й-0,5 л воды;

2-й - 1 л воды;

3-й - перерыв;

4-й - 1,5 л воды;

5-й - перерыв;

6-й - перерыв;

* Для снятия судорожных явлений применяется отвар чертополоха: заварить 1,5 стакана кипятка 2 ст. л. травы и настоять, укутав, 4 ч. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

* Когда начинается припадок эпилепсии, положить левую руку эпилептика на пол и наступить на мизинец - припадок обычно скоро кончается.

* Купаться через день в ванне из отвара корня валерианы: заварить 1 л кипятка 1 горсть корня вэнерианы, держать на слабом огне 20 мин. и настоять 30 мин. На ванну необходимо 6-10 л такого отвара.

* Хороша помогают при эпилепсии трава и корни борщевика: заварить 0,5 л кипятка 2 ст. л. травы, настоять 2 ч. и проце ить. Принять все в течение дня. Можно также растереть в порошок р. ысушенные корни и принимать по 1 г 3–4 раза в день за 30 мин. до еды. Можно пить сок корневищ несколько раз в день по 1 ч. л. Можно 5 ч. л. порошка корня борщевика залить 2 стаканами холодной кипяченой воды в глиняной или фарфоровой посуде и оставить на ночь, закрыв крышкой. Утром размешать, отстоять и выпить в течение дня в 3–4 приема.

* Принимать настойку из цветов пижмы на белом вине: Зет. л. на 0,5 л вина и настоять 21 день, по 1 ст. л. через 2 ч; или пить спиртовую настойку: залить 100 мл спирта или водки 25 г цветов и настоять 3 дня. Принимать по 30–40 капель 3 раза в день.

* Принимать ежедневно в течение трех лет настой травы душицы: заварить 1,5 стакана кипятка 3 ст. л. травы и настоять 2 ч. Пить в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день. Каждый день нужно готовить свежий настой.

* Одновременно с настоем душицы можно принимать корень валерианы, череду, тмин и борщевик. Холодный настой валерианы принимать по 1 ст. л. (детям - по 1 ч. л.). Порошок из корня борщевика по 0,2 г можно употреблять в виде пилюли, скатав его с небольшим количеством меда;

Чай из череды должен быть желтого цвета. Пить его нужно всякий раз свежим вместо воды до 1 стакана в день. Истолченные семена тмина (1 ч. л.) заварить 1 стаканом кипятка и настоять ночь в термосе. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день. Лечение продолжительное, но эффективное.

* Залить 0,5 л пива или кваса 2 ст. л. корня полыни обыкновенной, довести до кипения и кипятить на малом огне 5 мин. Принимать понемногу, лежа в постели, пока не появится пот. Можно также измельчить в порошок 1 ч. л. травы и 1 ч. л. корней чернобыльника, заварить 1 стаканом кипятка и настоять ночь в термосе. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. После 4–5 дней лечения сделать 10-дневный перерыв и снова повторить. Лечение длительное.

* Заварить 1 стаканом кипятка 10 г арники горной и настоять 30 мин. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.

* Обжечь камень агат на сильном огне, растолочь его в порошок и принимать по 1/2 ч. л, 3 раза в день, запивая глотком воды.

* Способ, которым лечили эпилепсию в русских деревнях: взять из печки несколько горящих древесных угольков, сдуть с них пепел в чашку с водой и опустить в нее угольки, после чего перед иконой произнести с верой молитву "Отче наш". Затем дать больному выпить воды из чашки 3 раза. Через 11 дней (на 12-й) лечение повторить. Припадки прекращаются уже после первого раза, второй раз закрепляет достигнутый результат, и больной выздоравливает, * При судорогах, припадках, спастических нарушениях речи применяется порошок собранных в начале лета, во время цветения, листьев дурмана объемом в 4 спичечные головки (0,1 г в день). Лучше делать настойку из семян дурмана: залить 5 частями спирта 1 часть истолченных в порошок семян, настоять 9 дней и процедить. Пить по 2 капли 3–4 раза в день, запивая глотком воды.

* При сотрясениях мозга, судорогах, нервных подергиваниях помогает собранная в мае трава вороньего глаза: залить 0,5 л водки 4 ст. л. травы и настоять 9 дней. Пить по 5 капель 5 раз в день, запивая глотком воды. Можно развести в 1 стакане воды 2 ч. л. настойки и каждые 2 ч. пить по 1 ст. л. в течение дня. При сильных судорожных состояниях такую же дозу можно принимать через каждый час, но не более 1 стакана в сутки.

* Особое свойство кориандра состоит в том, что он не дает желудочным и желчным парам подниматься к голове, поэтому его кладут в пищу больным эпилепсией.

* Вдыхая дым от сожженньи семян кирказона, можно улучшить самочувствие при эпилепсии.

* Пион помогает при эпилепсии. Для этого нужно собрать первые зерна молодого растения и повесить их нечетное число на льняной нитке на шею ребенку, давая ему в то же время внутрь экстракт или настойку пиона.

* Эффективно при лечении эпилепсии волчье лыко: 20–30 г корня отваривают в 50-100 мл воды, настаивают и принимают по 5 г не более трех раз в день. Ядовит!

* Один зонтик (пучок цветов) дягиля, принимаемый зимой каждое утро в виде порошка с вином, предохраняет от эпилепсии.

* Древнегреческий врачеватель Диоскорид предлагал несколько необычный и жестокий способ: "Если взять первого птенца ласточки и вскрыть его, в нем окажутся два камешка: один одноцветный, а другой - окрашенный в разные цвета. Если их положить в кусочек кожи теленка прежде, чем их коснется земля, и привязать на предплечье или на шею страдающего эпилепсией, это помогает излечению".

Из лечебной практики С. Кнейппа

Больных эпилепсией можно узнать по вялости, синеватому цвету лица.

Главная причина эпилепсии, по убеждению Кнейппа, кроется в состоянии крови больного. Это подкрепляется тем обстоятельством, что эпилептики чувствуют себя лучше, если вызвать у них сыпь, т. е. очистить у них кровь. Для излечения эпилептиков их необходимо закаливать главным образом хождением босиком. В летнее время периодически принимать холодные ванны продолжительностью до 1 мин., зимой же такая ванна должна быть немного подогрета. Кроме того, 1 раз в неделю больной должен надевать мокрую сорочку, смоченную в воде с солью.

Одежда и пища должны быть простыми, спиртные напитки и кофе противопоказаны.

Офицер во время езды вдавил себе один из позвонков и повредил спинной мозг В процессе лечения ему в течение нескольких недель трижды в неделю делали обертывание в "испанский плащ", трижды в неделю - полуванну с верхним обмыванием и дважды в неделю - верхнее и нижнее обливание. Для излечения больного органа необходимо вылечить весь организм.

Больной страдал сильными болями в левом бедре. Ему порекомендовали делать ножные ванны в горячей воде такой температуры, какую он еще мог терпеть, но от этого ему сделалось еще хуже. Тогда он стал действовать по-другому: ежедневно - обливание спины перед обедом, после обеда- верхнее обливание. Через день дополнительно: утром - верхнее обливание, вечером - обливание спины. Через каждые 1–2 дня он принимал полуванну, иногда ходил по воде босиком. Через б недель пациент был совершенно здоров.

Другой больной 7 лет страдал болями в области седалищного нерва, 2 года он страдал бессонницей. Аппетит у него был хороший, стул твердый, но по утрам ощущалась тяжесть в голове. Особенно он жаловался на перемену погоды. Кроме того, у него сильно потели руки и на коже появлялись жироподобные выделения. Лечение: каждую ночь - полное обливание, перед обедом - верхнее обливание, после обеда - обливание спины, через день- полуванна. Кроме того, против запора - сидячая ванна. - Уже через 24 дня появились хорошие результаты.

В воспаленное место устремляется кровь по всем сосудам, а в отдаленных от воспаленного места частях тела крови становится значительно меньше. При воспалении мозга для отвлечения крови и уменьшения жара нужно обернуть ноги до колен платками, смоченными в воде с уксусом. Если ноги холодные, платок нужно смочить в теплой воде. При быстром высыхании платков их смачивают снова. То же самое нужно проделать с руками, обернув их до локтей. Затем можно накладывать нижний компресс, смачивая его через каждые 45 мин. в холодной воде. Если жар не снижается, можно приложить к животу сложенный вдвое грубый платок, смоченный в воде, - это отвлечет кровь к животу. На голову класть ничего не нужно, кроме повязки на лоб, смачивая ее в воде каждые 30 мин. Еще лучше действует платок, повязанный на шею, или шаль, смачиваемые в холодной воде каждые 45 мин. При этом нужно почаще пить свежую воду (по 1–2 ложки за 1 раз). Вместо воды для компрессов и повязок можно использовать отвар из верблюжьего сена.

У 16-летнего мальчика был искривлен позвоночник. Для лечения ему сшили жилет из грубого полотна, который он надевал на себя на ночь, смочив его в отваре из овсяной соломы. Поверх мокрого жилета его накрывали сухим покрывалом и сверху - шерстяным одеялом и оставляли так на всю ночь. Сначала такую процедуру делали каждый вечер, а затем - через день. Кроме того, каждый день больному делали два верхних обливания и одно обливание колен или же полуванну, применяли хождение по воде. Уже через 17 дней он мог обходиться без костылей. После 17 дней он каждую неделю делал 2 полуванны, два верхних обливания и один раз надевал мокрый жилет.

С одним мужчиной произошел удар. Правая сторона тела была наполовину парализована: рот свернут на сторону, правый глаз запал, речь затруднена. Больной излечился в течение 12 дней следующим образом: 2 раза в неделю головная паровая ванна - дли растворяющего действия в верхней части тела и ножная - для нижней части тела. Кроме того, 1 раз в неделю теплые ванны попеременно с холодными или с обмываниями. После устранения приливов крови и урегулирования кровообращения в таких случаях нужно укрепить организм легкой питательной пищей (но без пряностей и других раздражителей). Необходимо также избегать умственного перенапряжения.

С одним священником случился удар - парализовало одну половину тела. В процессе лечения в первый день ему сильно обтирали парализованные руку и ногу холодной водой. На второй день были сделаны 2 теплые ванны с сильным влажным обтиранием ног и 4 влажных обтирания верхних частей тела. На третий день в парализованных членах были замечены признаки жизни. На четвертый день было проведено нижнее обертывание и 3 раза погружали ноги в теплую ванну с солью Такое лечение продолжалось 14 дней. Далее в течение еше трех недель чередовали ежедневные полные влажные обтирания с головными и ножными паровыми ваннами (по 1 разу в неделю). В последующие 3 недели делали раз в неделю теплые, и холодные ванны, 1 - головная, 1 - ножная паровая ванна в неделю и 3 полуванны в неделю через 1 день с холодным обмыванием верхних частей тела. Для окончательного выздоровления - верхнее и нижнее обливания и "испанский плащ".

У 45-летнего мужчины вследствие пьянства парализовало правые руку и ногу, пропал аппетит. Каждый день больного обтирали водой с уксусом и давали по 30 капель настоя из полыни и шалфея. Через 2 недели такого лечения он уже мог ходить по комнате. Для полного исцеления он принимал еще 8-10 ванн по 15 мин. из отвара овсяной соломы или отвара сосновых веток. После каждой ванны - холодное влажное обтирание или холодная полуванна с верхним обтиранием.

При параличе или ударе необходимо сразу делать 2–3 раза в день холодные влажные обтирания спины, груди и живота. Можно обтирать руки и ноги, чтобы кровь и теплота распределялись равномерно по всему телу. Вначале следует остерегаться полных обертываний, пото\1у что теплота тела еще слишком незначительна и не может быть возмещена.

С мужчиной произошел удар, парализовавший половину тела и языка. В таком состоянии он находился 10 дней. Лечение: в первый день сначала сделали паровую ванну - засыпав в посуду на 1/2 сенной трухи и залив ее почти доверху кипятком, обернули посуду шерстяным одеялом в виде трубы, по которой пар доходил непосредственно до головы больного. - Через 10 мин. у больного появилась испарина, и он обильно потел еще в течение 15–20 мин. Затем голову и верхнюю часть тела хорошо обтерли свежей водой с уксусом. Такое влажное обтирание, но без паровой ванны, повторили в этот же день еще раз. На следующий день ему сделали ножную паровую ванну в течение 25 мин., после чего сделали влажное обтирание всего тела. На третий день- головные паровые ванны и на четвертый день - ножные паровые ванны. На пятый день больной впал в бессознательное состояние, но появилось движение в парализованных конечностях. В последующие 3 дня - полные влажные обтирания водой с уксусом. Затем больному делали полные влажные обтирания и верхние и нижние компрессы до и после обеда. Через несколько дней больной поправился настолько, что сам стал делать обливания колен по утрами верхнее - после обеда. Когда больной начал ходить, ему делали полуванны, верхние обливания и обливания колен. Через 3 недели больной поправился.

"Буря" в мозге обычно происходит из-за аномалий в электрической активности мозга. Эти общие психические расстройства известны как эпилепсия и по оценке специалистов им подвержены от 0,2% до 5% населения даже в таких развитых странах, как США. Каждый случай неврологической дисфункции называется апоплексическим ударом. Это могут быть конвульсии. Человек обычно падает, и мышцы входят в тонический спазм. Руки стиснуты, спина жесткая, ноги вытянуты. Через минуту мышечные сокращения охватывают все тело, иногда проявляется огромная сила в вытягивании и сгибании конечностей. Создается впечатление какой-то бури в мозге, ответственной за такое состояние. Язык или нижняя губа часто прикусываются. Это все сопровождается вялой комой, рефлексы затормаживаются или отсутствуют. Спустя короткое время рефлексы входят в норму. Очнувшись, больной не помнит приступа. Первоначально обобщенные припадки тонического и клонического типа были названы большим приступом эпилепсии (Grand Mal Epilepsy). Эпилепсия может приобретаться как результат повреждения мозга и также случается в идиопатической форме у человека, не имеющего повреждения или любой другой неврологической дисфункции.

ЭЭГ показывает быструю активность (10 Гц и выше) низкого напряжения во время тонической фазы, которая преобразуется в более медленные, большие и отчетливые колебания. Во время клонической фазы обнаруживаются всплески резких колебаний, ассоциируемых с ритмическими мышечными сокращениями, и медленные волны с паузами. Часто мышечная активность вызывает артефакты. ЭЭГ обычно аномальна, с острым выступом, изредка прорывается медленная волна. Лечение антиэпилептическими препаратами длительное и имеет свои ограничения. По приблизительным оценкам, примерно 1/3 детей-эпилептиков избавляется от припадков, у 1/3 происходит частичное снижение количества приступов, а у 1/3 все остается без изменений (Родин Е.А., Чайясирисобхон С., Клутке Г. Задержки в деятельности слухового нерва, под воздействием потенциалов у больных с крайней формой эпилепсии / Клиническая электро-энцелографическая нейрофизиология. - 1982. - N 53, с.2-5). Длительный прием лекарств также вызывает нежелательные побочные эффекты (Энгель Дж. Припадки и эпилепсия. - Филадельфия: Девис компании, 1989).

Психологический стресс также известен как важный фактор в ускорении апоплексического удара. Однако умеренная степень тревоги может держать пациента в алертном состоянии (настороже). Стрессовые расстройства являются общими для эпилептиков и их уровень в целом выше, чем у остального населения (Гудмундсон Д., Эпилепсия в Исландии / Акт неврологии Скандика. Приложение 25. - 1966. - N 43). Эпилепсия, начавшаяся в раннем возрасте, ослабляет ответные реакции купирования стресса. Во-вторых, антиэпилептические лекарства также ослабляют и мешают нормальным ответным реакциям. В свете вышесказанного бихевиоральные методы приобретают важность как дополнение к медикаментозному лечению. С целью контроля приступов эпилепсии применялась методика биологической обратной связи, релаксации и десенсибилизация (Котт А., Павловский Р.П., Блэк А.Х. Уменьшение силы эпилептических припадков при помощи оперативного воздействия на активность центральной нервной системы / Наука. - 1979. - N 302. - с.73-75).

Экспериментальная эпилепсия

Одним из наиболее общепринятых способов продуцирования эпилепсии у подопытных животных является блокирование тормозных нейротрансмиттеров. Ученым хорошо известно, что гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является тормозным медиатором, и если она блокируется некоторыми химическими соединениями или лекарственными препаратами, то у подопытных животных возникают конвульсии. На основании этого сделано предположение о том, что пониженная выработка этой кислоты может быть одной из причин отсутствия баланса между возбуждающими и тормозящими нейронами, что приводит к эпилепсии. Известный нейрохирург В. Рамамурти (Рамамурти Б. Действие альфа-ритма при эпилепсии. Доклад на нейрофизиологической секции ПГИМС (Тарамани). - Мадрас; февраль 1980), работающий в нейропсихологической клинике института усовершенствования врачей базисных медицинских наук (Тарамани, Мадрас) показал, что когда альфа-колебания мозга йога, хранимые в специальном модуле, подавались пациентам, страдающим эпилепсией, это приводило к положительному эффекту.

В свете этих медицинских исследований базисным вопросом является достижение баланса между двумя типами нейромедиаторов или повышение альфа-активности мозга. Сахаджа Йога пробуждает энергию Кундалини для получения человеком Самореализации . При этом было обнаружено увеличение альфа-активности мозга. Ввиду этого в качестве исходного было взято положение, что Сахаджа Йога может быть полезна в лечении эпилепсии.

С этой идеей в отделении физиологии и терапии медицинского колледжа Леди Хардинг (Нью-Дели), военном институте физиологии и смежных наук (Дели), был запланирован исследовательский проект по изучению роли Сахаджа Йоги в лечении эпилепсии. У. Дудани (Дудани У. Роль Сахаджа Йоги в лечении эпилепсии. Диссертация на соискание степени доктора философии (физиологии). - Дели, изд-во Делийского университета; Дудани У., Сингх С.Х., Сельмамурти В., Гупта Х.Л., Раи У.С., Сурангай С.Г. Компьютерный анализ ЭЭГ больных эпилепсией, практикующих Сахаджа Йогу / Эпилепсия. - 1991. - Том 32, приложение 1. - с.27) сообщила об этом следующее.

Исследование было проведено на пациентах неврологической клиники медицинского колледжа Леди Хардинг и объединенного госпиталя Сучета Криплани.

Методология

Исследуемые были разбиты на три группы. Первая группа состояла из десяти пациентов, которые в течение шести месяцев принимали антиэпилептики и практиковали Сахаджа Йогу. Вторая группа состояла из десяти пациентов, которые в течение шести месяцев принимали антиэпилептики и выполняли упражнения, имитирующие Сахаджа Йогу. Третья группа состояла из двенадцати пациентов, которые в течение шести месяцев принимали только антиэпилептики и не практиковали Сахаджа Йогу и имитирующие упражнения.

Велась запись частоты и длительности припадков. Определялись следующие электрофизиологические и биохимические параметры: компьютеризированная ЭЭГ, слуховые вызванные потенциалы мозгового ствола (СВПМ), средний скрытый ответ (ССО), визуальная контрастная чувствительность (ВКЧ), температура ладоней рук, ВМК в урине, концентрация молочной кислоты в крови. Все показатели замерялись в начале, а затем на третьем и шестом месяце.

ЭЭГ - запись активности мозга. СВПМ и ССО - ответные реакции, вызванные слуховым раздражителем. Встроенный компьютер вычислял абсолютные скрытые пики колебаний. ВКЧ - визуальная ответная реакция и функция глаз-мозг, записанная на различных уровнях контрастности. Температура ладоней, ГСК, содержание ВМК в урине и концентрация молочной кислоты в крови указывают на уровень симпатической активности и, тем самым, уровень напряжения или релаксации человека.

Результаты

Эпилептики, практикующие стандартную технику Сахаджа Йоги, показали замечательное улучшение, которое подтверждается статистически. Частота и длительность припадков существенно уменьшились (рис. 1 и рис. 2 ниже текста). Изменения электрофизиологических и биохимических параметров в дальнейшем подтвердили эти наблюдения. Хорошо известно, что стресс способствует проявлению припадков у эпилептиков. Эпилептик находится в стрессовом состоянии из-за самой болезни, а также из-за социально-психологических осложнений, связанных с этим заболеванием. Лечение, применяемое к эпилептикам, имеет свои побочные эффекты, которые в дальнейшем ослабляют возможности пациента успешно справиться с возникающими ситуациями, которые для нормального здорового человека не представляют никаких проблем.

Регулярная практика Сахаджа Йоги ослабляет стресс. Это подтверждается изменениями ГСК, концентрацией молочной кислоты в крови и ВМК в урине (рис. 3, 4, 5). Эти изменения показывают, что у пациентов не только сокращается длительность и частота припадков, но также растет уверенность, уважение к себе, улучшаются взаимоотношения в семье и обществе. Два пациента, которые ранее нигде не трудились, получили оплачиваемую работу. Таких изменений не было в двух других группах, и это указывает на то, что практика Сахаджа Йоги действительно привела к клиническим улучшениям.

Также было изучено влияние Сахаджа Йоги на ЭЭГ пациентов, принимающих антиэпилептики. ЭЭГ, записанные на нулевом, третьем и шестом месяце практики, показывают существенные изменения (рис. 6-10). Для анализа спектральных изменений мощности и частоты использовалась компьютерная система Nicolet Med. 80. Полосы частот дельта (0-4 Гц), тета (4-7 Гц), альфа (8-13 Гц) и бета (13-20 Гц) были разбиты на 20-секундные интервалы для определения доминантных частот и абсолютной мощности в каждой полосе. Было получено десять интервалов. Мощность (пиковатт) в каждой полосе была выражена в процентном отношении к общей мощности (рис. 11-14). Отношения А/Д, А/Т, А/Д+Т, А+В/ Д+Т отражены на рис. 15-17. При анализе был отмечен устойчивый рост альфа-ритма (рис. 13) и снижение дельта-ритма (рис. 11). Кроме того, спустя шесть месяцев занятий Сахаджа Йогой имеется рост соотношений во всех каналах: лобном (РЗ-Р4), темпоральном (ТЗ-Т4), париетальном (РЗ-Р4) и затылочном (01-02). Эти изменения в дальнейшем коррелировали с клиническими улучшениями в первой группе.

Пациенты во второй и третьей группах не показали каких-либо существенных изменений в ЭЭГ на третьем и шестом месяце по сравнению с контрольным значением на нулевом месяце (рис. 9, 10). Основываясь на вышеуказанных результатах можно заключить, что практика Сахаджа Йоги имеет определенное благотворное воздействие на эпилептиков, что подтверждено ЭЭГ и клиническим улучшением состояния пациентов.

Обсуждение

Возможный механизм благотворного влияния Сахаджа Йоги в настоящее время не вполне понятен. Однако в ранних исследованиях (Раи У.С. и др. Некоторые эффекты Сахаджа Йоги и ее роль в предупредении стрессовых расстройств здоровья / Журнал Международной Академии медицинских наук. - 1988. - Март. - Том 2. - N 1. - с.19-23) в качестве отправного было взято положение, что проявление энергии Кундалини (актуализация) происходит в лимбической области мозга (Сахасрара-чакра), которая посредством связей с гипоталамусом вызывает торможение активности симпатической нервной системы и, тем самым, сводит на нет воздействия стресса, который, как считается, ускоряет развитие приступов. В дальнейшем Д. Чуг (Чук Д. Воздействие методов Сахаджа Йоги на пациентов с психосоматическими расстройствами. Диссертация на соискание степени доктора медицины. - Дели: изд-во Делийского университета, 1991) показал, что Сахаджа Йога полезна при лечении психосоматических болезней.

Таким образом, эти факторы обеспечивают достаточное свидетельство для объяснения того, почему практика Сахаджа Йоги оказывает положительное влияние на эпилептиков.

Во-вторых, в экспериментах была изучена роль черной субстанции и зоны Темпеста. ГАМК-ергическая трансмиссия в черной субстанции и ассоциированные структуры мозга смогут служить пропускными воротами для ограничения восприимчивости к апоплексическим ударам. Торможение зоны Темпеста избирательно защищает от приступов. Гамма-аминомасляная кислота и опиаты могут совместно действовать в черной субстанции для подавления деятельности черного вещества, снижая, таким образом, восприимчивость к апоплексическим ударам (Гейл К. Развитие и генерализация приступов под воздействием анатомических и нейрохимических субстрактов / Эпилепсия. - 1988. - N 29. Приложение 2. - с.15-34). Люди, которые практикуют Сахаджа Йогу, имеют относительно повышенный уровень опиоидных пептидов (Мизра Р.С. (факультет психиатрии, Макмастреский университет. Онтарио, Канада). Личное сообщение). Следовательно, возможно, что повышение уровней опиоидных пептидов может привести к подавлению приступа. Более того, Миллером (Миллер Дж. У. и др. Идентификация средней таламической системы, регулирующей приступы и возбуждения / Эпилепсия. - 1989. - Том 30(4) - с.493-500) было показано, что таламус также затрагивается при апоплексическом ударе. Таким образом, нейронные цепи, затрагивающие лимбическую систему, гипоталамус, таламус, черную субстанцию, могут влиять на активность апоплексических центров, приводя к подавлению припадков у тех, кто практикует Сахаджа Йогу.

В России, в центрах Сахаджа Йоги, также изучается влияние Сахаджа Йоги в лечении людей, страдающих эпилепсией. Случай излечения эпилепсии был представлен в марте 1990 года доктором Измаиловичем А.В., заведующим отделением физиотерапии одной из больниц Сочи. Девочка подросткового возраста, страдающая эпилепсией, была выбрана для проведения эксперимента с применением Сахаджа Йоги. До этого она прошла лечение в нескольких лучших клиниках России без каких-либо позитивных результатов. Сахаджа Йога начала действовать в ее организме. Работа над Агия-чакрой помогла также открыть сердечную чакру , и из замкнутой больной личности девочка спонтанно преобразилась в распустившийся цветок. Сейчас девочка здорова, и доктора убедились в возможностях Сахаджа Йоги в этой области. В записи ЭЭГ мозга сейчас отсутствуют характерные эпилептические сигналы.

Умеш С. Раи . Просветленная медицинская наука. Москва, 2004 г.

Здоровым людям йогическая практика нужна для укрепления своего организма и душевной гармонии. Но у кого есть какие-либо заболевания, необходимо знать противопоказания к занятиям йогой.

Если во время занятий, вы почувствовали резкую боль или появилось плохое самочувствие, нужно прекратить занятие и сказать об этом инструктору или доктору.

Правильно подобранные упражнения не должны вызывать каких-либо резких болей. Нужно уметь отличать мышечную и суставную боль. На первых этапах, любая боль считается ошибкой. Нагрузку наращивать постепенно, с целью предотвращения травм.

Противопоказания для занятий йогой существуют, и их необходимо знать.

Есть случаи, когда йога запрещена, а есть временные ограничения занятий. Небольшие ошибки при занятиях йогой могут навредить организму.

Особенно это важно тем, кто решил заниматься йогой самостоятельно.

В какое время можно заниматься йогой

Начинать занятия необходимо не ранее, чем через два часа после еды. После бани, нужно подождать 4 часа. А вот какое время дня выбрать, зависит от вас, но предпочтение отдается утренним часам.

В каком возрасте можно начинать занятия

По мнению специалистов, детям с 5 лет можно заниматься йогой. Важно правильно подобрать упражнения. Можно ли заниматься йогой пожилым? Конечно, но лучше с инструктором.

Как часто заниматься

Нужен индивидуальный подход. Врач или инструктор должен сказать сколько раз в неделю заниматься. Но только систематическая практика принесет желаемый результат. Заниматься каждый день могут люди с хорошим здоровьем.

Постоянные противопоказания

Это когда запрещены любые йогические практики. К таким относятся следующие диагнозы:

Серьезные психические болезни (пограничные состояния психики, эпилепсия, психологические расстройства, психоз, шизофрения). Но при депрессиях, йога нужна.
Онкология.
Болезни крови.
Сложные повреждения органов пищеварительной системы и позвоночника.
Инфекция опорно-двигательной системы.
Поражения опорно двигательного аппарата тяжелые формы.
Тяжелые позвоночные и черепно-мозговые травмы.
Грыжи в паху.
Гипертония хронического характера.
Серьезные заболевания органов сердечно-сосудистой системы (мерцательная аритмия, аневризм аорты, некомпенсированные сердечные пороки, тахикардия пароксизмальная).
Инфекция в головном и спинном мозге.

Временные противопоказания

В некоторых случаях йога противопоказана на определенный промежуток времени:

Полгода после перенесенного инсульта, инфаркта. Далее только после консультации с доктором.
После операций на грудной клетке, в брюшной полости на 2-3 месяца.
Беременность после трех месяцев и три месяца послеродового периода.
Хронические болезни в острой стадии (холецистит, панкреатит, кишечная язва, аппендицит и др.)
Повышенная или пониженная температура тела.
Простудные болезни, грипп.
Температура тела выше 37 и ниже 36.
Чрезмерное переутомление.
Небольшой дисбаланс деятельности вестибулярного аппарата.
Повышение внутричерепного и глазного давления временного характера.
Употребление лекарственных препаратов в больших объемах.

Только доктор должен сказать, когда можно приступать к занятиям йоги.

Йога в особых состояниях

Беременность

Менструальный цикл

Во время месячных разрешаются не все асаны. В такой период практика должна быть легкой, без перенапряжений. Запрещены перевернутые асаны, скручивания. Желательно применение простых асан, но если самочувствие плохое, лучше не заниматься.

Вегето-сосудистая дистония

Заниматься желательно в утренние часы. Позы стоя выполнять медленно, перевернутые асаны — с осторожностью.

Депрессии

Предпочтение отдается мягким релакс-асанам, дыхательным практикам. Такой метод подойдет также при неврозах, синдроме хронической усталости.

Варикоз

Не давать сильные нагрузки на нижние конечности. При варикозе на ногах позы стоя следует выполнять не спеша. Необходимо удерживать равновесие, придерживаясь руками о стенку. Упражнения выполнять с упором ног не рекомендуется.

Болезни ЖКТ

Если у вас есть сомнения относительно вашего здоровья, лучше проконсультироваться с доктором или инструктором. Вы получите информацию, какие упражнения вам подходят, а какие не рекомендуется выполнять.

С возрастом, многие люди теряют подвижность, что усиливает обострение физических недомоганий. Часто люди воспринимают это как старение организма и не обращают внимание на проблемы с суставами, стопами и.т.д. Но йогические асаны способны возвратить подвижность, прежнюю осознанность, чувствительность.

Люди снова ощущают всю полноту жизни.
Для новичков и людям старшего возраста важно заниматься не спеша, нужно беречь силы.
Спокойный ритм дает возможность лучше осознавать, что происходит с собственным телом, выполняя различные асаны.
Самой распространенной болезнью для людей старшего поколения является гипертония, артрит, остеопороз, а также, женщин беспокоит лишний вес.

Главное, подобрать асаны со специалистом, которые не повредят здоровью.

При повышенном давлении, нельзя применять перевернутые позы. Для них должен быть составлен облегченный комплекс, снимающий стресс, напряженность.

Если давление повышается время от времени, к перевернутым асанам переходить постепенно. При остеопорозе, каждую позу выполнять с осторожностью, особенно те, которые дают нагрузку на суставы.

Когда поставлен диагноз артрит, важно, чтобы сустав двигался. Это вызывает боль, но необходимо набраться терпения и повторять упражнения по мере возможности. Постепенно сустав приобретает прежнюю подвижность. Желательно заниматься под наблюдением доктора или инструктора.

При избыточном весе, также нужно подобрать комплекс по индивидуальной программе. Сколько сжигается калорий за один час? Все зависит от разновидности практики и индивидуальных особенностей. В среднем — 100-200. Лишний вес уходит быстрее, если применяются йоговские практики и правильное питание.

Опасные асаны

Чем опасна йога для новичков? Получить травму позвоночника, суставов, связок и.т.д. Повреждение позвоночника особенно опасно. Поэтому необходимо знать травмоопасные позы и выполнять их с осторожностью.

К таким относятся:

стойка на голове, плечах и другие перевернутые позы;
асаны, раскрывающие таз (шпагаты);
упражнения с прогибами.

Для новичков самые опасные асаны следующие: Халасана (поза плуга), Падмасана (поза Лотоса), Сиршасана (стойка на голове), Бхуджангасана (поза Кобры), Триконасана (поза вытянутого треугольника).